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La Hidratación se encuentra dentro de los elementos más importantes involucrados en el rendimiento deportivo:

1)    Estado nutricional y composición corporal adecuada al deporte que se practica

2)    Entrenamiento cardiovascular y de fortalecimiento muscular  individualizado

3)    Alimentación e hidratación, durante el periodo de entrenamiento; así como antes, durante y después de los eventos.

4)    Descanso semanal

Una de las estrategias que el cuerpo humano emplea para mejorar el rendimiento deportivo es asegurarse de tener un volumen plasmático, (porción líquida de la sangre), mayor que permita bombear más sangre a los músculos y a la piel por cada latido cardiaco. Cuando la sangre es bombeada y llega al músculo, lleva consigo oxigeno y nutrientes que permiten utilizar la energía almacenada en él y llevar energía adicional para poder ser mas eficiente durante el trabajo; además, permite eliminar de los músculos los productos de desecho y convertirlos en sustancias menos nocivas (Ej…

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